Nourish & Move – Retreat in Domburg

  • Julia Recker

Da sich die Yogapraxis und die ausgewogene Ernährung so hervorragend ergänzen, gestalte ich gemeinsam mit meiner geschätzten Kollegin Tina von Jakubowski – Gründerin des Yogastudios Yoga Individual in Aachen – ein Retreat Wochenende im schönen Domburg an der niederländischen Küste, das ganz unter dem Motto „Nourish & Move“ steht. Begleite uns auf ein köstliches Wochenende in das luxuriöse Yogabee Center.


Wann? Von Freitag 8. September bis Sonntag 10. September 2017!

Gönne deinem Körper Erholung und fordere ihn zugleich. Schenke ihm durch unser Yogaretreat „Nourish & Move“ auf allen Ebenen neue Kraft und starte gestärkt in einen goldenen Herbst. Kehre heim mit viel frischer Energie und treffe gesündere Entscheidungen für dein Leben.

Bewegung und Ernährung vereint in einem Retreat

Während des Wochenendes gestaltet Tina gemeinsam mit dir 10,5 energetisierende Yogastunden sowie Meditations- und Atmungseinheiten. Täglich genießt du frisch von mir zubereitete Mahlzeiten. Auf Wunsch erhältst du eine ganz individuelle Ernährungsberatung – diese ist im Retreat-Preis bereits inbegriffen.

Retreat Yogaretreat Yoga Ernährungsberatung Yogabee Domburg

Am Samstag werden wir außerdem gemeinsam eines meiner frischen Dinner-Rezepte kochen. Während dieses kleinen Kochkurses verrate ich dir einige Tipps & Tricks rund um die gesunde Ernährung. Natürlich sind all diese Programmpunkte nur ein Angebot, du kannst dir jederzeit mehr freie Zeit für dich selbst nehmen.

Entspannung direkt am Meer

Das luxuriöse Retreat-Center Yogabee liegt direkt am Meer. Die programmfreie Zeit kannst du daher optimal nutzen, um am Strand spazieren zu gehen. Für mehr Erholung stehen dir außerdem die Sauna und das Schwimmbad des Yogabees zur Verfügung. Das komplette Haus ist während des Yogaretreats für uns reserviert und bietet 6 helle, moderne Doppelzimmer.

Der Ablauf des Yogaretreats

Freitag

Ab 11 Uhr Ankunft
12-13 Uhr Begrüßungs-Yoga
13:30 Uhr Frisches Mittagessen
14-16:30 Uhr Individuelle Ernährungsberatung (20-30min pro Person)
17-18:30 Uhr Detox Yoga
19 Uhr Frisches warmes Abendessen
Ab 20 Uhr Zeit für Dich am Abend: Spa, lesen, schlafen …

Samstag

7:30-8:30 Uhr Atmung (Pranayama) & Meditation
9 Uhr Frisch zubereitetes Frühstück
11:30-13 Uhr Sanfte Yogasession
13:30 Uhr Frisches Mittagessen
14-16:30 Uhr Individuelle Ernährungsberatung & freie Zeit
17-18:30 Uhr Kraftvolle Yogasession
18:30 Uhr Zusammen kochen & Essen
Ab 20:30 Uhr Zeit für Dich am Abend: Spa, lesen, schlafen …

Sonntag

7:30-8:30 Uhr Atmung (Pranayama) & Meditation
9 Uhr Frisch zubereitetes Frühstück
11:30-13 Uhr Abschiedsyoga
13:30 Uhr Frisches Mittagessen
Bis 15 Uhr Abreise

Leistungen zusammengefasst

  • 10,5 Stunden Yoga zum Bewegen, Reinigen, Atmen und Entspannen
  • Kleine Gruppe: nur 12 Plätze frei
  • 7 gesunde, frische vegetarische Mahlzeiten
  • Vegane Varianten möglich
  • Obst und Gemüse aus unserem Garten
  • 20-30 Minuten Ernährungsberatung – wenn du magst
  • 1 Dinner wird gemeinsam gekocht
  • PDF mit den Rezepten des Wochenendes
  • Wasser, Tee, Kaffee inbegriffen
  • Nutzung des Yogabee Spas inklusive
  • Yogamatten und Hilfsmittel bereits vor Ort
  • Das ganze Yogabee Retreat Center nur für uns

Preise

Doppelzimmer mit geteiltem Bad 495 €
Doppelzimmer mit eigenem Bad 540 €

(19% Steuer inklusive, inkl. Tourismusabgabe, Preise pro Person)

Du hast Fragen zum Retreat oder möchtest dich am liebsten direkt anmelden? Nutze dafür gerne das Kontaktformular. Wir freuen uns auf Dich!

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